0

Ćwiczenia fizyczne dla I i II fazy Alzheimera

Dodane 3336 dni temu przez: wiesiek
Ćwiczenia udostępnione dzięki uprzejmości grupy wsparcia dla opiekunów osób z zaburzeniami pamięci, chorych na choroby otępienne i na Alzheimera "Źyj godnie" z Wejherowa
  • 1
    Dodane 3322 dni temu przez: maria
    Przepraszam ,ale muszę dopisać kilka istotnych uwag.Uogólnianie ćwiczeń dla ludzi starszych i jeszcze z demencją jest chyba nie najbardziej trafną metodą .Osoby w pierwszym stopniu demencji nie są w naszym kraju prawie wcale diagnozowane. Dlatego moje obawy co do tak szerokiej gamy ćwiczeń. Dla sprawnego to jest i tak za mało a dla chorego dużo. Każdy ruch jest wskazany a najlepiej doradzić może specjalista rehabilitant .Wszystkim na pewno nie zaszkodzi spacer z kijami czyli nording walking
    Dodany 3320 dni temu przez: wiesiek Racja, chyba powinienem opisać bardziej dokładnie dla kogo wskazane są wyżej wymienione ćwiczenia.
    Dodaj komentarz
  • 0
    Dodane 3336 dni temu przez: wiesiek
    W POZYCJI SIEDZĄCEJ

    1. POZYCJA WYJŚCIOWA: siad na krześle. Jedna stopa maksymalnie zgięta grzbietowo (oparta na pięcie), druga podeszwowo (oparta na palcach)

    RUCH: naprzemienne zgięcia grzbietowe i podeszwowe
    stóp (kołyska)


    2. POZYCJA WYJŚCIOWA: siad na krześle, stopy ustawione równolegle.

    RUCH: równoczesne przyciąganie kolan do klatki piersiowej.

    ----------------------------------

    W POZYCJI STOJĄCEJ:


    1. POZYCJA WYJŚCIOWA: stanie przed krzesłem

    RUCH: naprzemienne wkładanie nóg na krzesło

    2. POZYCJA WYJŚCIOWA: stanie za krzesłem. Ręce trzymają oparcie krzesła.

    RUCH: Przysiad

    3. POZYCJA WYJŚCIOWA: stanie za krzesłem (w lekkim opadzie), Ręce trzymają się oparcia krzesła

    RUCH: opad tułowia w przód. Ręce wyprostowane, wyciągnięte przed siebie trzymają się oparcia krzesła na wysokości bioder

    ----------------------------------

    W POZYCJI LEŻĄCEJ:

    1. POZYCJA WYJŚCIOWA: leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze
    RUCH: uniesienie bioder

    2. POZYCJA WYJŚCIOWA: leżenie tyłem, kolana przyciągnięte do klatki piersiowej. Ręce w pozycji „skrzydełek” leżą na podłodze.

    RUCH: przeniesienie złączonych nóg w bok

    3. POZYCJA WYJŚCIOWA: leżenie przodem, noga zgięta w stawie kolanowym
    RUCH: minimalne uniesienie uda nad podłogę

    4. POZYCJA WYJŚCIOWA: leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce w pozycji „skrzydełek” leżą na podłodze

    RUCH: naprzemienny: wyprost nóg w stawach kolanowych


    ----------------------------------

    W KLĘKU PODPARTYM

    1. POZYCJA WYJŚCIOWA: klęk podparty
    RUCH: uniesienie prostej nogi do poziomu

    2. POZYCJA WYJŚCIOWA: klęk podparty z zapadniętym tułowiem

    RUCH: „koci grzbiet”

    3. POZYCJA WYJŚCIOWA: klęk podparty

    RUCH: naprzemienne wymachy rękoma bokiem w górę, lekki skrętoskłon tułowia




    Dodaj komentarz

Dodaj swoją odpowiedź

Dodane 3336 dni temu przez wiesiek

wiesiek
Zarejestrowany 3341 dni temu

Aktywność:

  • Zarejestrowany: 3341 dni temu
  • Ostatnie logowanie: 2874 dni temu

Statystyki:

  • Dodane pytania: 35
  • Dodane odpowiedzi: 23
  • Dodane oceny: 50
  • Punkty: 34